Mindfulness, satisfacción vital y salud general en practicantes y no practicantes de yoga costarricenses

Autores/as

DOI:

https://doi.org/10.54376/psicoinnova.v7i2.176

Palabras clave:

Mindfulness, Meditación, Satisfacción con la Vida, Salud General, Yoga

Resumen

La práctica de técnicas de meditación, incluyendo entre ellas el yoga, está relacionada a mejores condiciones de salud general y a resultados más elevados en diferentes medidas psicológicas, además de más reducidos niveles de estrés entre los practicantes. El objetivo de la investigación fue evaluar el nivel de mindfulness, la satisfacción con la vida y la salud general de practicantes de alguna técnica de meditación, comparados a no practicantes. Participaron 224 personas adultas. Los participantes contestaron pruebas de mindfulness, satisfacción con la vida y salud general. Se encontraron diferencias entre los dos grupos para todas las medidas evaluadas, presentando mejores resultados los practicantes de meditación. No obstante, el tamaño del efecto fue distinto para las medidas de mindfulness, salud general y satisfacción con la vida. Se encontró correlación moderada entre el tiempo de la práctica de meditación y la medida de mindfulness. Los resultados señalan la fuerte relación entre la práctica de alguna técnica de meditación y el mindfulness. Se confirman los resultados de estudios previos que sugieren que la práctica de meditación puede contribuir a mejores condiciones de salud psicológica. Es interesante observar que en la muestra evaluada el tamaño del efecto para la medida de satisfacción con la vida es más bajo que los demás, lo que indica que, en esta situación, otros aspectos de la vida pueden estar más relacionados al resultado de satisfacción que no especialmente la práctica de meditación.

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Publicado

05-05-2024

Cómo citar

Pawlowski, J. (2024). Mindfulness, satisfacción vital y salud general en practicantes y no practicantes de yoga costarricenses . PsicoInnova, 7(2), 18–35. https://doi.org/10.54376/psicoinnova.v7i2.176

Número

Sección

Originales

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